良好的健康和福祉

解釋說您將討論全球目標 3：良好的健康和福祉 - 不僅僅是COVID-19，而是影響我們自己和其他人的健康和福祉的一切。

展示上面的目標 3 的標誌，解釋什麼是目標 3 並且討論以下問題：

• 什麼是良好的健康？ 什麼是福祉？
• 你能否能舉例自己曾經歷過的身體或精神疾病嗎？ 其他人的呢？
• 為什麼擁有良好的健康和安康很重要呢？

現在請學生們想像一個已經實現了全球目標 3：良好的健康和福祉的世界。 共同或是分成小組來討論這個問題：

「想像一下未來。 每個人的健康和福祉都得到照顧的世界會是什麼樣子呢？」

您可能也想在討論中考慮這些問題：

• 健康和福祉是如何影響著我們的社會呢？ 特別是思考一下 COVID-19 疫情？ 社會需要做些什麼才能確保每一個人都有得到照顧呢？
• 什麼影響著並支持著你所在社區的健康和安康呢？ 例如，醫院、社區中心、公園、綠地。
• 誰會為我們的健康和福祉負責？

給學生們一些時間來回饋他們的答案。 盡可能涵蓋不同創意和因素 - 涉及目標 3 的所有領域。

向學生們解釋，每個人都要以改善身心健康為目標訂定個人健康和福祉計劃。 一些例子可能包括。定期運動；與家人共度美好時光；每天刷兩次牙；每晚睡覺 8 小時。

鼓勵學生們為自己考慮 - 這是他們自己的個人計劃，如果不願意，他們不必分享。 這些應該是他們自己想要實現的事情，讓他們能夠更健康、更幸福。

您可能會想用下面的 SMART 公式來撰寫每項目標。 遵循此結構可以提高實現個人目標的機會。

• Specific：你具體想嘗試達成什麼目標呢？
• Measurable：你要如何知道自己有進展呢？
• Attainable：你真的能現實地達到這個目標嗎？
• Relevant：這是否會對你個人產生影響呢？
• Timely：你打算什麼時候達成你的目標呢？

請志願者分享他們一個或多個個人目標。

• 其他人也有類似的目標嗎？
• 你能夠構思出實現這些目標的技巧嗎？
• 是否有妨礙你實現這些目標的事情呢？

學生可以在家中展示自己的個人健康和福祉計劃。 提醒他們回顧目標，瞭解自己的進展。