Saúde de Qualidade & Bem-estar

Explica que vais debater o Objetivo Global 3 (Saúde de Qualidade e Bem-Estar) - não apena a COVID-19, mas tudo o que afeta a saúde e o bem-estar de toda a gente.

Mostra o logotipo do Objetivo 3 em cima, explica o que é o Objetivo 3 e promove um debate sobre as seguintes questões:

• O que é saúde de qualidade? O que é bem-estar?
• Consegues pensar em exemplos de doenças físicas ou mentais que já sofreste? E noutras pessoas?
• Por que é importante ter boa saúde e bem-estar?

Agora pede aos alunos que imaginem um mundo onde o Objetivo Global 3 (Saúde de Qualidade e Bem-Estar) tenha sido alcançado. Todos juntos ou em grupos mais pequenos discutam a questão:

"Pensa no futuro. Como seria um mundo onde toda a gente tivesse acesso à saúde e ao bem-estar?"

Também podes querer introduzir as segintes perguntas:

• Como é que a saúde e o bem-estar afetam a sociedade? Pensa especificamente na pandemia da COVID-19. Do que é que a sociedade precisa para assegurar os devidos cuidados a toda a gente?
• Que coisas afetam e melhoram a saúde e o bem-estar na tua comunidade? Por exemplo: hospitais, centro comunitários, parques, espaços verdes.
• Quem é responsável pela nossa saúde e bem-estar?

Dá tempo aos alunos para explicarem algumas das suas respostas. Tenta cobrir o máximo de diferentes ideias e fatores em todas as áreas abrangidas pelo Objetivo 3.

Explica aos alunos que todos vão fazer um plano pessoal de saúde e bem-estar, com o objetivo de melhorar a sua saúde física e mental. Estes são alguns exemplos: fazer exercício com regularidade, passar tempo de qualidade com a família, escovar os dentes duas vezes por dia, dormir 8 horas todas as noites.

Incentiva os alunos a pensar por eles próprios: é um plano pessoal e eles não têm de partilhá-lo se não o quiserem fazer. Devem ser objetivos que eles possam alcançar sózinhos, de maneira a sentirem-se mais saudáveis e felizes.

Para criar o objetivo, recomendamos usarem a fórmula "SMART" descrita em baixo. Seguindo esta estrutura, podes aumentar as possibilidades de atingir os teus objetivos pessoais.

• eSpecífico: O que é que estás a tentar conseguir em específico?
• Mesurável: Como é que vais saber se estás a fazer progressos?
• Alcançávele: Sendo realista, podes mesmo alcançar este objetivo?
• Relevante: É algo que, pessoalmente, te vai fazer diferença?
• Tempo: Quando é que pensas alcançar o teu objetivo?

Pede a voluntários para partilharem um ou mais dos seus objetivos pessoais.

• Têm objetivos semelhantes aos de outros alunos?
• Consegues pensar em dicas para alcançar esses objetivos?
• Há alguma coisa que te impeça de alcançá-los?

Os alunos podem apresentar o seu plano pessoal de saúde e bem-estar a partir de casa. Lembra-lhes de revejam os seus objetivos para avaliarem como é que correu.