Saúde e Bem-Estar

Explique-lhes que irão analisar o Objetivo Global 3 (Saúde e Bem-Estar); contudo, não apenas a COVID-19, mas tudo que afeta a saúde e o bem-estar de todos.

Mostre o logo do Objetivo 3, explique o que ele é e promova um debate sobre as seguintes questões:

• O que é ter uma boa saúde? O que é bem-estar?
• Consegue pensar em exemplos de doenças físicas ou mentais que já teve? E em outras pessoas?
• Por que é importante ter boa saúde e bem-estar?

Agora, peça aos alunos que imaginem um mundo onde o Objetivo Global 3 (Saúde e Bem-Estar) tenha sido alcançado e, com todos juntos ou em pequenos grupos, discutam esta questão:

"Pense no futuro e como seria o mundo se todas as pessoas tivessem acesso à saúde e bem-estar?"

Também é possível considerar as seguintes perguntas:

• Como a saúde e o bem-estar afetam a sociedade? Pense, em particular, na pandemia da COVID-19 e do que a sociedade precisa para garantir que todos recebam os devidos cuidados?
• Quais fatores afetam e melhoram a saúde e o bem-estar na sua comunidade? Por exemplo: hospitais, centros comunitários, parques, áreas verdes.
• Quem é responsável pela nossa saúde e bem-estar?

De tempo aos alunos para explicarem algumas das suas respostas. Tente abordar o máximo de fatores e ideias diferentes — de todas as áreas contidas no Objetivo 3.

Explique aos estudantes que todos vão elaborar um plano pessoal de saúde e bem-estar, no intuito de melhorar a saúde física e mental. Exemplos: praticar atividade física regularmente, passar mais tempo com a família, escovar os dentes duas vezes por dia, dormir oito horas todas as noites, entre outros.

Incentive os alunos a pensarem por si mesmos: este é um plano pessoal, o qual não precisa ser compartilhado se não quiserem. Devem ser objetivos que eles queiram alcançar por si mesmos, para terem vidas mais saudáveis e felizes.

Para definir os objetivos, recomendamos o uso das metas SMART, as quais aumentam as possibilidades de atingir os seus objetivos pessoais, por intermédio dos critérios abaixo:

• Specific (específico): O que você quer realizar especificamente?
• Measurable (mensurável): Como saberá se está progredindo?
• Attainable (alcançável): É realmente possível alcançar este objetivo?
• Relevant (relevante): É algo que fará diferença para você diretamente?
• Timely (temporal): Quando pretende atingir seu objetivo?

Peça aos voluntários que compartilhem um ou mais de seus objetivos pessoais.

• Outros estudantes têm objetivos similares?
• Você consegue pensar em dicas para alcançar tais objetivos?
• Há alguma coisa que os impeça de alcançá-los?

Os estudantes poderão deixar à mostra o plano pessoal de saúde e bem-estar deles em suas casas. Lembre-os de reverem seus objetivos para avaliarem como estão se saindo.